Нэвтрэх Бүртгүүлэх
 
Зурагтны хажууд унтвал тархи амардаггүй
big-stress-15488.jpg
4 жил 1 сарын өмнө | Нийтэлсэн: topmedee.mn Админ | Түгээх :
1 Санал өгөх

Асаалттай зурагтны дэргэд унтвал тархи үл амарна


Нойр нь хүний биеийн физиологийн амин чухал хэрэгцээг хангаж байдаг. Нойргүйдэл гэдэг нь нойрны үргэлжлэх хугацаа багасах, нойр ханахгүй байхыг хэлнэ. Нойргүйдлийн үндсэн илрэл нь удаан хугацаагаар нойр хүрэхгүй байх, шөнө олон дахин сэрж нойр хулжих, хэт эрт сэрэх, нойрондоо ханахгүй байх зэрэг шинжээр илэрнэ. Үүнд, сэтгэлийн дарамт дотоод шалтгаант сэтгэлийн эмгэг, зүрх судасны өвчин хийгээд архи, дарс хэтрүүлэн хэрэглэх болон тамхи удаан хугацаагаар хэрэглэхтэй холбоотой.

 

НОЙРГҮЙДЛИЙН ГОЛ ШАЛТГААН ЮУ ВЭ

Ажил хэрэг бүтэмжгүй болсон үед нойр хүрэхгүй зовоох нь бий. Гэтэл цаг үргэлж нойр хүрэхгүй зовдог бол 10 зөвлөгөө өгье.

 

-Унтахаас гурван цагийн өмнө юу ч битгий идээрэй.

-Асаалттай зурагтны дэргэд унтвал тархи үл амарна.

-Дэргэдээ цаг тавьж унтах нь өөрийгөө сэтгэл зүйн дарамтад оруулж нойр хүрэхгүй байхад хүргэнэ.

-Унтах гээд хэвттэл элдэв бодол хөвөрч сэтгэл чилж эхэлбэл эргэж хөрвөөхийн оронд босоод жаахан алхсан нь дээр.

-Унтлагын өрөөндөө ажил хэргээ овоолж суух нь буруу. Унтах гэж хэвтэх мөртлөө хамаг санаа бодол тийшээ эргэлдэж нойр хүрэхгүй зовооно.

-Дэр зөөлөн байх тусмаа нойргүйдэлд хүргэдэг. Дэвсгэр хатуу байх тусам сайн. Дэр жижиг, биеийн хэлбэрийг дагаж хотойж хонхойдог бол нойронд тустай.

-Өтгөн цай, кока кола, ундаа шоколад зэрэг нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Тиймээс унтахынхаа өмнө эдгээрийг хэрэглэж болохгүй. Түүний оронд аяга сүү ууж заншаарай.

-Тамхи угаас тархины үйл ажиллагааг бусниулах үйлчилгээтэй учир тамхичин хүн хэвийн унтах боломж бага.

-Архи уусан хүн хэдийгээр унтдаг боловч өөр нойроор унтана. Харахад хурхирч их л бөх нойрсч байх атлаа өглөөгүүр сэрэхэд бие махбодь огт амраагүй байдаг.

У.МИЧИД



 
Сэтгэгдэлүүд (14)
Зочин 1 жил 1 сарын өмнө
QRbgEF http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
Зочин 1 жил 1 сарын өмнө
YZZQ3V http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
Зочин 1 жил 8 сарын өмнө
!S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!
Зочин 2 жилийн өмнө
I'd like to speak to someone about a mortgage <a href=" http://retapuit.ee/kysi-pakkumist ">domperidone motilium mechanism action</a> The chances started to mount at both ends, although Everton's football was more deserving of a breakthrough. Anichebe's knock-down was met impressively by Pienaar, who saw his volley curl over the bar.
Зочин 2 жилийн өмнө
Insert your card <a href=" http://www.daveegertonband.co.uk/index.php/about-us/meet-the-team ">online zoloft no prescription</a> The vaunted link between fast economic growth and stockmarket returns has been discredited by many a study - mostnotably by a 2005 report by London Business School academicsElroy Dimson, Paul Marsh and Mike Staunton.
Зочин 2 жилийн өмнө
Who do you work for? <a href=" http://www.zoelyons.co.uk/gigs/ ">neurontin 800 mg</a> Industry experts have said they did not expect Raytheon to offer significant price concessions to secure the deal, given its big backlog of orders from other countries for the Patriot system and other missile defence equipment.
Зочин 2 жилийн өмнө
I'd like some euros <a href=" http://www.railwaystays.com/luxury-trains-worldwide/#educate ">does ventolin hfa come in generic</a> Since cataracts can greatly impact an older individual's quality of the life, the researchers write, it's a "public health priority" to understand what risk factors can be modified to stave off these eye problems.
Зочин 2 жилийн өмнө
Could you please repeat that? <a href=" http://www.monaghanpeace.ie/calendar/ ">stendra peru</a> At the end of last year, an editorial in the influential magazine Caixin argued that in order to progress, China’s government needs a system of checks and balances in order to “ensure the country is ruled by its constitution,” not by the caprices of officials.
Зочин 2 жилийн өмнө
I'm sorry, I'm not interested <a href=" http://www.zoelyons.co.uk/news/touring.html#permanently ">300 mg gabapentin (generic for neurontin)</a> Michael Pineda added to the intrigue, making his first Triple-A start as he continues his comeback from shoulder surgery. After a sloppy first inning in which he issued two walks and allowed two runs, Pineda went on to throw four shutout innings, finishing with seven strikeouts, his fastball mostly clocked at 93-94 mph.
Зочин 2 жилийн өмнө
How many would you like? <a href=" http://www.monaghanpeace.ie/small-grants/#bacteria ">nizagara does it work</a> When the underlying mortgage securities turned sour, investors including IKB Deutsche Industriebank AG and ABN AMRO Bank NV, now owned by Royal Bank of Scotland Group, lost over $1 billion, the SEC said.
Зочин 2 жилийн өмнө
Pleased to meet you <a href=" http://www.zoelyons.co.uk/press/press-quotes.html#six ">neurontin 100 mg street price</a> Pharmaceutical company Bristol-Myers Squibb said inU.S. Securities and Exchange Commission (SEC) filings that ithad favourable tax rates in Ireland and Puerto Rico under grantsnot scheduled to expire before 2023.
Зочин 2 жилийн өмнө
A packet of envelopes <a href=" http://www.daveegertonband.co.uk/index.php/about-us/meet-the-team#wallet ">zoloft wiki</a> I was worried it would be a bad day on Mars. You can have a bad day and deploy at the worst possible conditions. But you design balancing what you expect with the worst possible conditions. It's both a miracle and a neat engineering feat.
Зочин 2 жилийн өмнө
What's the exchange rate for euros? <a href=" http://collect.se/about_us#correct ">purchase voltaren</a> Binz said he was "fully supportive" of developing thenation's gas reserves, added that FERC was not responsible forclimate policy and that he had not spoken with the White Houseabout Obama's climate change plan, which was laid out in June.
Зочин 2 жилийн өмнө
!S!WCRTESTTEXTAREA000001!E!
АНХААРУУЛГА: Та шууд тухайн бичлэгт тохирсон сэтгэгдэл үлдээнэ үү 800 тэмдэгт. Бусдыг бус өөрөө өөрийгөө гутаан доромжилж, элдвээр хэлэхийг зөвшөөрнө.